Aerobik Nagy Tündivel szombatonként
9.00 - 10.00 –ig
Az Alakformáló Aerobik elnevezésű mozgásforma egy klasszikus, jól követhető aerobikóra, mely két fő részből áll: az óra első felében közepes intenzitású állóképességi munkát végzünk, fokozzuk a pulzusszámot, a keringési rendszer működését, a légzésszámot, főleg a zsírégető tartományban dolgozva, ugráló és szökdelő gyakorlatok nélkül.

Az óra második felében magas ismétlésszámú, eszközökkel színesített, szálkásító, erősítő gyakorlatok kapnak helyet, mely során az egyes izomcsoportokat dolgoztatjuk meg, így ezen az órán is hangsúlyt kapnak a törzsizmok, illetve a váll, a csípő és a comb izmai.

Az óra rendkívül sokoldalú: fejleszti az állóképességet, kedvezően befolyásolja a keringési-és légzési rendszer működését, zsírégető hatással bír, növeli az általános erőnlétet és az egyes testrészek erő-állóképességét, valamint fejleszti a mozgáskoordinációt.

Az Alakformáló aerobikóra látogatását azoknak ajánlom, akik az egyszerűbb, követhető koreográfiákat kedvelik, de szeretnének formálódni, illetve megszabadulni az esetleges súlyfeleslegtől.

A mozgásformák rendszeres látogatása és a helyes táplálkozás hozzájárul ahhoz, hogy kisugárzásunk pozitívabb, közérzetünk jobb legyen, hogy ellenállóbbakká váljunk mind a fizikai és szellemi megterhelésekkel, mind a betegségekkel szemben, valamint, hogy izomzatunk letisztult tónust, testünk feszesebb idomokat nyerjen, és megszabaduljunk a fölös kilóktól.

További információ:

Nagy Tündi

Tel. : + 36 30 682-2876
https://www.facebook.com/ZeroFitnessStudio 

Jóga hétfőként 17:00 órától Récsei Alexandrával

További információk és bejelentkezés:

Récsei Alexandra

 

06-70/310-2506